خطوات المساج التايلندي وفوائده

ما هو المساج التايلندي؟

المساج التايلندي يختلف تمامًا عن أنواع المساج الأخرى التي تعتمد على الزيوت، فهو لا يُجرى على السرير، بل على بساط ممدد على الأرض، كما أنه لا يتطلب خلع الملابس، بل يكفي ارتداء ملابس فضفاضة. يعود هذا النوع من المساج إلى مئات أو آلاف السنين، ويرتكز على التدليك والضغط على مناطق محددة في الجسم لمنح الراحة والاسترخاء.

طريقة المساج التايلندي

قبل الجلسة، يجب التأكد من عدم وجود مشكلات صحية قد تتعارض مع هذا النوع من المساج. يُفضَّل ارتداء ملابس واسعة، شرب الماء بكثرة، وتجنب الطعام قبل ساعة من بدء المساج. تمر الجلسة بالخطوات التالية:

1. إحماء وتجهيز العضلات.
2. تمارين الإطالة.
3. الضغط على نقاط الطاقة والتوتر في الجسم.
4. التدليك والضغط باستخدام اليدين والأصابع.
5. إنهاء الجلسة تدريجيًا للعودة إلى الراحة الطبيعية للجسم.

فوائد المساج التايلندي

عند تجربة المساج التايلندي في فيتارو سبا، يمكن الاستفادة من عدة فوائد صحية، منها:

• التخلص من التوتر والقلق، وتحسين الحالة النفسية.
• التخفيف من آلام الرأس والصداع الناتج عن ضغوط الحياة.
• الشعور بالنشاط والحيوية بفضل تحفيز الدورة الدموية.
• التقليل من آلام الظهر بفضل التمارين المصاحبة للمساج.
• تحسين جودة النوم وزيادة التركيز.
• تعزيز اللياقة والمرونة في الجسم.